Moduły
Warsztaty podzielone są na następujące moduły, które poprzez ćwiczenia wyposażają w wiedzę teoretyczną, ale przede wszystkim umiejętności praktyczne:
- Jak spełniać marzenia?
Część opierająca się na podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach. Celem jest budowanie wyobrażenia (marzenia, celu), osadzenia się w nim, dostrzeżenie jego szczegółów, poznanie różnych perspektyw, wywołanie wstępnych refleksji jak wykonać pierwszy krok. - Jak ustrzelić 10tkę?
Pokazanie jak ważne jest stworzenie jasnego, mierzalnego, osiągalnego celu. Wykorzystana koncepcja SMARTowania pomaga doprecyzować możliwy do realizacji kierunek działania. - Mapa działania – jak skutecznie wprowadzić zmianę?
Inspirując się nurtem poznawczo-behawioralnym uczestnicy uczą się tworzyć wspierające przekonania w oparciu o zasoby wewnętrzne i zewnętrzne. W warstwie behawioralnej poznają wagę nowych zachowań, nawyków, rytuałów, uczą się sięgać po korzyści, które daje otoczenie, wyszukując czynniki pomagające w dotarciu do celu. - Co zrobić, gdy mam mętlik w głowie?
- Część warsztatów, która pokazuje jak radzić sobie w kryzysie, wykorzystująca elementy mindfullness, tak by dać podstawowe instrumenty do wpływania na umysł i ciało w sytuacji trudnej. Uczestnicy doświadczają wizualizacji, uczą się dostrzegania sygnałów z ciała oraz podstawowych technik relaksacji i rozluźniania.
- Już tak dużo potrafię!
Etap spotkania, który ma na celu wzmocnić poczucie własnej wartości. Trening opierający się na uwypukleniu zasobów i pokreśleniu silnych stron. Wzmacniające doświadczenie, które ma wskazać jakimi możliwościami dysponuje już uczestnik.
Całość realizowana jest w przyjaznej, ciepłej atmosferze, tak by z dużą dawką otwartości i uśmiechu doświadczyć praktycznych umiejętności, które mogą być szczególnie przydatne na etapie wchodzenia w dorosłość.